塔霍河是这场赛事的核心。EDP里斯本马拉松从Carcavelos的N6-7公路出发，河水在右手边，一路向东，终点设在商业广场。赛前赛后的几天里，几乎所有值得体验的地方都在这条线路几百米范围内。沿着河岸走，地面平坦；往内陆走两条街，城市就开始爬坡——疲劳的双腿可不想面对这个。
马拉松于2026年10月10日（周六）08:00开跑，半程马拉松紧随其后，10月11日（周日）09:20出发。两场比赛终点相同，这让规划变得简单：沿着河岸从西到东安排周末行程，山坡留到下次再来。
领取参赛包是唯一的固定安排
周末其他事情都可以灵活调整，但这件事不行。参赛包只能在EDP里斯本马拉松运动博览会领取，地点在FIL——位于河岸东端万国公园的展览馆。马拉松选手领取时间为10月8日至9日，半程马拉松选手为10月8日至10日，每日10:00至20:00。比赛当天早上没有领取服务，所以周四或周五的行程必须围绕这次领取来安排。地铁和城际列车都在Oriente站停靠，步行几分钟就到展馆。
博览会免费入场，无需门票，陪同人员和儿童可以随意参观浏览。更棒的是：如果您持有朋友的报名文件，可以代领参赛包。一个人拿着文件夹就能替整个团队完成领取，如果队伍中有一半人周五深夜才到，提前安排好这一点非常值得。
报名费分档，随报名人数增加而上涨：马拉松为70欧元、95欧元或130欧元，另加4欧元手续费；半程马拉松为35欧元、55欧元或70欧元，另加3欧元。如果您还在犹豫，价格就是尽早决定的理由。
既然已经来到东边，Musa de Marvila（Marvila，东河岸的老仓库区）离市中心不远，是博览会结束后带团队歇脚的好去处。这里是一个宽敞的仓库空间，供应自酿拉格和IPA，啤酒约4至6欧元，小吃或披萨6至14欧元，无需预约就能接待大批散客。营业时间为周二至周四17:00至24:00，周五17:00至次日03:00，周六13:00至次日03:00，周日13:00至24:00。如果您要参赛，就喝一杯啤酒早早撤退，或者留到周日午餐时间再来。大团体可以提前写邮件至[email protected]。
周五提前熟悉起点
比赛起点设在Praia de Carcavelos（城市西海岸）的N6-7公路上，正对NOVA商业与经济学院校区。从Cais do Sodré乘火车约26分钟，大部分路段沿水而行，所以提前考察起点只需一个下午，毫不费力。Carcavelos是一个免费的公共蓝旗海滩，沙滩边分布着餐厅和酒吧，没有团体人数限制，餐饮价格适中。
此行目的在熟悉环境，而非锻炼。走上赛道最初几百米，弄清楚07:30天黑时您会站在哪里，行李寄存处和洗手间在何处，然后离开沙滩。松软的沙地走起来很费劲，马拉松前一天走上一小时，您的腿会记得很久。喝了咖啡，看看海，然后乘火车返回。
漫步贝伦
经过贝伦的一段是大多数跑者印象最深刻的赛段，在以比赛配速跑过之前，值得慢慢看一遍。
MAAT——艺术、建筑与科技博物馆（贝伦，河畔）就位于赛道旁。成人票€11，需按时间段入场，持里斯本卡享受15%折扣，周二闭馆。对于赛事周末，关键是屋顶坡道和河滨露台免费开放，无需门票：平坦、有遮荫、无台阶，还能眺望河景——这正是跑完42公里后第二天想要的休憩之地。
热罗尼莫斯修道院（贝伦，距河岸步行几分钟）则是另一回事，适合安排在周五而非恢复日。成人票€18，强烈建议网上购买分时入场券，因为旺季排队可能长达两小时，十月份最后入场时间为17:00。周一闭馆。教堂本身免费，无需预约即可入内，如果回廊排队太长，您仍可走进去，在拱顶下站十分钟再离开。
Pastéis de Belém（贝伦，距赛道几百米，约33公里处）自1837年以来一直按热罗尼莫斯修道院的配方烘焙，每天08:00至21:00营业，7月至9月延长至22:00。后面的大厅可容纳数百人，不设预订；您在街边看到的队伍就是堂食排队。左侧的外带柜台速度快得多，跑团应该选这个。蛋挞约1.50至2欧元，买六个，站在广场上吃。作为赛前漫步和周日清晨的补给都极为合适。
向东再远些，在桥跨河处，Pilar 7 Bridge Experience（Alcântara，桥正下方）能让您最清晰地看到马拉松沿线的塔霍河。每天10:00至18:00开放，最后入场17:00，成人票约5至7欧元，接受散客和预约团体，但露台很小，大部队需分批上桥。友情提示：电梯曾长时间停用，转而以降低票价供游客攀爬372级楼梯。出发前请先确认。比赛后一天爬这些楼梯不是一个好主意，比赛前一天爬也不好玩。
前一晚的晚餐
两家餐厅能轻松解决赛前晚餐，且都不接受预订，这正是它们的好处。
Pizzeria Casanova（市中心以东河畔）是河畔仓库里的那不勒斯水准面团披萨，每天12:30至次日01:30营业，披萨约9至14欧元。无预订，先到先得，有吧台可供等候。大团体可能会被分到不同的桌子，所以如果你们有八个人，要么20:00前到，要么接受分坐两桌。想要大量碳水化合物，无需讨价还价、没有分摊账单的争执，这里很难被打败。
Time Out Market Lisboa（Cais do Sodré，距终点步行四分钟）是另一个选择，尤其适合胃口各异、有人想吃牛排、有人想吃意面的团体。完全没有预订；公共餐桌随到随坐，大部分菜品8至20欧元。预充值的市场卡让团队分摊账单变得轻松。周日到周三营业至午夜，周四到周六至次日02:00，所以其他餐厅都没位时，它也适合作为赛后补给。情侣会觉得这里嘈杂拥挤；团体则会发现这里是最省事的选择。
终点以及赛后一小时
商业广场（Baixa，河畔）是亲友团必须牢记的一个地址。两场比赛都在此结束，广场开阔，可容纳数千人。别试图在终点出口处会合。改为在河边的Cais das Colunas台阶旁见面，那里有空间站立，视野清晰。用您的目标时间加上08:00起跑时间，就是大概到场时刻；建议亲友提前二十分钟到达，而不是最后一刻冲刺，因为两个比赛日的清晨河边道路都封闭，出租车也无济于事。
向西两分钟，Ribeira das Naus（Baixa，广场与Cais do Sodré之间的海滨长廊）是放松双腿的好去处。这里是免费的公共滨水区，设有小卖部和躺椅，吧台啤酒和咖啡约2至5欧元，台阶上可以随意躺坐，没人介意。两场比赛的最后直道都沿着这里，所以支持者可以在此观看，然后坐着等跑者过来。
周六晚上的犒赏餐桌
Cervejaria Ramiro（位于Avenida Almirante Reis上，远离河岸、向内陆上坡）是葡萄牙最棒的大蒜黄油海鲜殿堂，也是显而的犒赏晚餐，但需要提前计划。预订通过网站或The Fork；六人以上团体必须发邮件至[email protected]；19:30后不再接受预订，所以晚到只能排队，有时队伍很长。周一闭馆。海鲜按重量计价，含啤酒人均预计35至60欧元。订机票的同周就订周六的桌子。
十八人以上，SUD Lisboa（Avenida Brasília河畔）是更容易的庆祝选择。这里专为团体而建：Terrazza餐厅、泳池酒廊和独立的SUD Lisboa Hall都可承接大型预订和包场。它位于赛道旁，拥有全市最宽的河滨露台，主厨Patrick LeFeuvre呈献地中海料理，主菜约22至38欧元。这里更像派对场所而非宁静晚餐；寻求安静夜晚的夫妇应选择Ramiro或南岸。
周日，当半程马拉松穿过城市
如果您不跑周日比赛，那就围绕它安排，而非与之对抗。
LX Factory（Alcântara，桥正下方）是最不费力的上午消遣：老工业区里有50多家独立商店和餐饮，免费入场，08:00营业至凌晨，还有周日露天市场，能容纳各种规模的团队。内部餐馆各自接受预订；园区本身无需预约。
再往西几分钟，Village Underground Lisboa（Avenida da Índia，河畔）是一个由集装箱组成的院子，整个周末既能满足吃喝也能满足玩乐。餐厅每日11:00开始营业，周日至周三20:00结束，周四至周六23:00结束，周末早午餐时间为11:00至16:00，菜品价格约€10-18。俱乐部周四至周六夜间开放，一直营业至06:00，这更适合已经完成比赛的人去享受。接受企业和私人团体预订。
不过，休息日的最佳选择是离开北岸。Ponto Final（Cacilhas，南岸）是一家家族经营的河畔餐厅，乘坐Cais do Sodré渡轮再沿水边步行十分钟即可到达，提供烤鱼和主菜，价格约€18-30，餐桌摆放在码头边，正对着比赛城市。餐厅规模小，必须预订，尤其是观赏日落的座位需提前数月预订，因此一旦行程确定，务必立即预订团体桌。从渡轮出发步行平坦轻松，而渡轮本身也是城市中最便宜的观光方式。
实用信息
交通。 抵达后，从任何地铁站的售票机购买可充值的交通卡，并充值；该卡可用于地铁、公交、前往Carcavelos的Cais do Sodré火车线路，以及前往Cacilhas的渡轮。前往起点的火车约需26分钟；展览会在FIL，可直达Oriente。两个比赛日的清晨，河畔道路会封闭，因此请步行或乘坐地铁，而不要预订无法到达的汽车。
货币。 几乎所有地方都接受刷卡，但请准备€20-30的硬币和小面额纸币，用于Ribeira das Naus的小卖部、Pastéis de Belém的外带柜台和LX Factory的市场摊贩。Ramiro按重量计价，点大虾前请询问每公斤的价格。
时间安排。 马拉松展览会于10月8日至9日，半程马拉松展览会于10月8日至10日，每日10:00-20:00。马拉松在10月10日（周六）08:00开始；半程马拉松在10月11日（周日）09:20开始；两者均在Praça do Comércio结束。Jerónimos和MAAT分别在周一和周二闭馆，因此如果您在周末后继续逗留，请在外出前一天查看开放时间。
预算。 马拉松报名费为€70-€130外加€4手续费，半程为€35-€70外加€3。除此之外，舒适的一天人均花费€50-80：咖啡和蛋挞几欧元，市场午餐约€12-20，博物馆门票€11-18，Casanova或Ponto Final晚餐€20-35，Ramiro晚餐€35-60。
住宿。 尽量住在平坦的区域。Baixa、Cais do Sodré和Belém一侧可使你与终点保持同一水平高度，避开爬坡。比赛周末河畔地带的房间会很早售罄，因此在决定报名前，请先使用里斯本酒店搜索对比剩余房源。至于比赛前后的其他安排，《里斯本指南》有更多城市介绍。
